Manfaat Senam Hamil Untuk Ibu Hamil

Wanita hamil, biasanya cepat lelah secara fisik. Anehnya sewaktu hamil, saya hoby banget berolahraga bahkan hingga delapan bulan, dengan perut yang membesar saya masih berenang.

Tadinya, saya juga berniat melakukan Yoga khusus ibu hamil tapi studionya sedikit jauh dari rumah saya. Kalaupun harus memanggil guru Yoga ke rumah, tarifnya sedikit mahal. 

Kebetulan, dekat rumah ada kolam renang gratis milik kompleks rumah saya, kalau ada yang gratis kenapa harus bayar iya kan hehehe. Jadilah tiap sore, hampir setiap hari saya berenang di sana. 

Selain berenang, selama masa kehamilan saya juga rutin melakukan Senam Hamil. Banyak sekali manfaat yang saya rasakan saat persalinan, setelah rutin melakukan gerakan dalam Senam Hamil. 

Awalnya saya bersama Suami, rutin mengikuti Senam Hamil di sebuah rumah sakit di kawasan Cibubur, Jakarta. Tapi, setelah hafal gerakannya di luar kepala,  kami pun melakukannya sendiri di rumah. 

Nah, apa aja sih sebenarnya manfaat senam hamil untuk  Ibu Hamil?

Buat yang belum pernah melahirkan, pasti sering melihat adegan dalam film saat seorang Ibu melahirkan secara normal. Nah kira-kira begitu tuh..jadi pernapasan dan kondisi Ibu yang prima penting banget. 

Dalam senam hamil, kamu akan dilatih teknik pernapasan. Napas yang panjang untuk mendapatkan oksigen yang maksimal penting banget untuk membantu ibu menjalani proses persalinan. 

Saat masa kehamilan, kerap Ibu Hamil akan merasakan nyeri di sekujur tubuh teruma di bagian perut dan bokong.

Gerakan senam hamil akan membantu Ibu, untuk meredakan otot yang tegang atau kaku. Otot yang kaku dan tegang bahkan sakit, memang hal yang biasa bagi Ibu Hamil. 

Apalagi, buat saya yang bobot tubuh bertambah hingga 15 kilo, rasanya otot tegang semua. Dalam Senam Hamil, nantinya kamu akan diajarkan cara meregangkan otot-otot, bisa dibantu Suami atau bisa juga dilakukan sendiri.

Biasanya Senam Hamil akan menggunakan audio yang menenangkan seperti suara instrumental yang membuat kita nyaman dan relaks. Bagian relaksasi inilah,  bagian paling saya suka karena menenangkan pikiran. Perasaan relaks juga penting karena selama kehamilan kita sering merasa takut atau kwatir dengan proses persalinan yang akan dihadapi. 

Sebenarnya, salah satu alasan saya mengikuti Senam Hamil adalah berharap persalinan akan lancar. sugesti itu yang terus saya bawa selama persalinan yang membuat semuanya alhamdulillah berjalan dengan lancar. 

Sebenarnya selain Senam Hamil, kamu bisa melakukan jenis olahraga apapun yang kamu sukai tentunya dengan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Olaharaga ringan memang dianjurkan untuk wanita hamil seperti jalan kaki, berenang atau pun yoga. 

Belum lama ini Alfamart dan Lactamil menggelar event Senam Ibu Hamil Alfamart di hotel Le Dian Serang Banten. 

Acara ini, dihadiri 400 Ibu Hamil yang antusias mengikuti Senam Hamil. Bukan sekedar Senam Hamil karena ada juga Talkshow bersama model dan presenter Nadia Mulya. 

Untuk Mekanisme pendaftaran event Senam Ibu Hamil Alfamart  ini , peserta cukup membayar uang tiket pendaftaran Rp.35.000 free produk lactamil, kaos, goody bag, lunch, dan kupon doorprize di toko Alfamart area Serang. 

Seru banget acaranya, karena selain membuat bugar, peserta juga dapat pengetahuan dan berbagi pengalaman tentang kehamilan dari narasumber yang hadir dalam Talkshow. 

Nah kalau kamu terutama yang sedang menjalani kehamilan, sudahkah melakukan senam hamil? atau jenis olahraga ringan apa yang menjadi favourite mu?

Sumber tulisan: wikipedia/senamhamil

Liebe, 

Turis Cantik